Beneficios del ejercicio en mayores de 65 años

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Las personas mejoramos nuestras capacidades físicas hasta los 30-35 años y, a partir de aquí comienzan a disminuir a medida que aumenta la edad. Esta pérdida no es reversible, pero si se puede disminuir de manera significativa la velocidad de la misma. Si a todos nos...
El entrenamiento de fuerza, la clave para bajar de peso

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La balanza calórica Para bajar de peso tan sólo hay un secreto: conseguir el déficit calórico. Es decir, la balanza calórica debe estar a favor del gasto, tiene que salir más energía de la que entra. Eso significa que nos tenemos que mover y hacer ejercicio, pero ¿de...
Pilates con Hipopresivos. La combinación perfecta

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El Pilates y los hipopresivos son probablemente las dos mejores metodologías en cuanto al entrenamiento postural y respiratorio. Ambos se centran en el trabajo del CORE cómo foco principal y las dos inciden directamente en el trabajo de la musculatura postural. ...
Entrenamiento con Hipopresivos: ¿Te gustaría aprender?

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🔥 Reduce hasta 10 cm de cintura en tan sólo 8 semanas. 🔥 «Al final del artículo tienes una pequeña sorpresa  😉» Los hipopresivos son unos ejercicios revolucionarios en cuanto al entrenamiento abdominal. Son el nuevo paradigma que descubre la manera más...
PSOAS ILÍACO: El músculo del alma

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Bien seguro habréis oído hablar del músculo psoas. Aunque ese no sea su nombre completo, ya que se reconoce como psoas ilíaco, por sus distintos anclajes en el cuerpo. Nuestro cuerpo posee varias capas de estructuras y el psoas ilíaco es un músculo que se encuentra en...